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食事で美容も健康も手に入れよう

美容に効果のある食べ物はいろいろあると思いますが、その基本は日本人の主食である米を、白米ではなく玄米にすることではないかと思います。玄米にはゲドックス効果があるので、体の中に知らず知らずのうちに取り込んでしまった毒素を排出してくれます。これは美容の面でも大変大きな効果が期待できます。また、玄米は美容だけではなく、健康そのものに良いので、元気な美しさを手にいれることができると思います。

次に動物性のものをなるべく控え、野菜、果物、ナッツ類をたくさん食べることです。２週間もすれば体重がどんどん減っていきますから、びっくりすると思います。ベジタリアンというと特別な感じを受けるかもしれませんが、日本人の体はもともと腸が長く、ベジタリアン向きなんです。欧米の食生活が入ってきてから、急に肥満や成人病が増えましたが、日本人らしい食事をすることで、美容も健康も手に入れることができると思います。また、このように食事を意識していくと、食事が特別の時間のように思えて、気持ち的にも美しくなっていくような気がしますよ。

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